手机端
当前位置:首页 > 社会趣闻 > 汽车 >

有车一族如何为自身健康做保养

有车一族如何为自身健康做保养

有车一族如何为自身健康做保养

一、“有车族”别让腿先衰

根据有关的调查,“有车族”的腿部力量跟普通人相比要差,这表明有未老先衰的迹象。运动医学专家建议:要避免未老先衰,“有车族”必须多参加运动。最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动,如跑步。年轻人还可以通过器械来锻炼,进行负重练习,或者打球。年纪大的可以进行有氧跳操、快走、骑自行车和慢跑等。

二、“有车族”别伤害腰椎

1、尽量减少震动。应避免旧车“超期服役”,及时更换陈旧、磨损的零部件,驾驶座椅可安装空气隔震装置,在座椅上增加软硬适度的坐垫。

2、持续驾车期间多一些间歇性休息。一次驾车时间一般不宜过长,一般每隔2小时可停车休息。遇到路况不好时,车速不能过快,操作不宜过猛,否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大。专家建议:驾车者多次发现腰部酸、胀感时,切不可掉以轻心,应及时到医院就诊。

3、保持正确的驾车姿势,确保腰椎受力适度。驾车时双眼平视,座椅的靠背向后微倾,坐垫略向前翘起,臀部置于坐垫和靠背的夹角中。身体过胖或有“啤酒肚”的驾驶员,应控制体重。驾车者还应注意,下车后可散步几分钟。

三、“有车族”别影响生育力

据专业人士说,驾车会引起阴囊温度增高,而高温对睾丸内的精子形成会产生不良影响。这是职业驾驶员生育能力降低的重要原因之一,驾驶员应当予以重视。

分享至:

相关阅读

今日快讯