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怎样才能减轻压力?快速缓解压力的12种方法

导语:生活中难免有很多事情会引起压力,在工作中你可能要和不喜欢的人打交道,然后是交通罚单以及生活琐事。任何一种压力在心中堆积久了,对人体身体健康是极不好的。接下来呢就由探秘志小编为大家揭秘快速缓解压力的12种办法,感兴趣的不妨一试!

怎样才能减轻压力?快速缓解压力的12种方法

快速缓解压力的12种方法

一、独处时间

怎样才能减轻压力?快速缓解压力的12种方法

孤身一人,远离一切能让你感到有压力的事情,这绝对是缓解压力的最好方法之一。

二、歌舞

怎样才能减轻压力?快速缓解压力的12种方法

这也是很好的发泄方式。有人要卡拉OK吗?

三、找只宠物

怎样才能减轻压力?快速缓解压力的12种方法

事实证明,养狗的人压力较小,可能是因为有狗的陪伴。

四、做按摩

怎样才能减轻压力?快速缓解压力的12种方法

没有什么比放松紧张的肌肉更好的方法了。研究表明按摩可有助于缓解压力。它也可有助于改善身体形象。

五、宗教

怎样才能减轻压力?快速缓解压力的12种方法

研究表明,与非宗教的大学生相比,信奉宗教的大学生压力更小。其他研究表明,信教的人不太可能患上与压力有关的精神疾病。

六、打电话给朋友

怎样才能减轻压力?快速缓解压力的12种方法

在压力大的时候,友谊的力量,再加上人类的接触,会使世界变得不同。

七、自我催眠

怎样才能减轻压力?快速缓解压力的12种方法

研究表明催眠可以帮助减轻焦虑。来吧,旋转一下。除了压力,你没有什么可失去的。

八、性

怎样才能减轻压力?快速缓解压力的12种方法

研究表明,性可以减轻压力的生理症状,比如舒张压降低。

九、运动

怎样才能减轻压力?快速缓解压力的12种方法

锻炼不仅改善你的沮丧情绪,而且锻炼后体内啡肽的激增也有助于大幅减少压力。

十、深呼吸

怎样才能减轻压力?快速缓解压力的12种方法

深呼吸可以降低皮质醇,还有助于减轻压力和焦虑。

十一、音乐

怎样才能减轻压力?快速缓解压力的12种方法

研究表明,音乐可以帮助缓解压力。

十二、打坐

怎样才能减轻压力?快速缓解压力的12种方法

伴随冥想而来的“心理沉默”可能会让你的大脑得到片刻放松,嘿!思考太累人了,休息一下吧。

怎样才能减轻压力?快速缓解压力的12种方法

结语:看完上述小编为大家盘点的快速缓解压力的12种方法,相信大家都掌握了吧!如果你现在有压力,不妨试一试上面的方法,可以让你舒展身心,免受压力的烦恼呢!

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